Ежегодно в первый день октября отмечается Международный день пожилых людей. Этот праздник отмечается как дань глубокого уважения и признательности людям старшего поколения. Трудно представить существование человечества без людей пожилого возраста, богатых радостью удач и горестью переживаний, мудростью и большим опытом прожитых лет, который лежит в основе любого общества. Пожилые люди – связующее звено между поколениями.
Согласно классификации Всемирной организации здравоохранения, возраст человека делится на несколько периодов: до 44 лет считается молодым, 45-59 – средним, 60-74 – признан пожилым, 75-89 – старческим, люди 90-100 и старше являются долгожителями. Пожилыми у нас принято называть тех, кто достиг пенсионного возраста. В настоящее время охватывает практически весь мир старение общества - увеличение доли пожилых и старых людей. Это объясняется не только повышением продолжительности жизни, но и изменением общественного мнения, которое все чаще склонно видеть в позднем возрасте нереализованный потенциал. Отношение общества к пожилым людям является одним из индикаторов уровня социального развития государства.
Осень жизни, а именно так называют старость, должна быть комфортной и об этом нужно позаботиться заранее. Если пугает немощность – вкладывать средства в собственное здоровье и саморазвитие. Если страшит нищета – не рассчитывать на пенсию или чью-то помощь, а накапливать капитал в трудоспособном возрасте. И главное – взять на себя ответственность за собственную судьбу.
Старение – процесс многогранный, сложный и неизбежный. Предотвратить его невозможно, но затормозить можно. Для этого необходимо соблюдать основные принципы здорового образа жизни:
- рациональное питание (уменьшение потребления соли, жиров животного происхождения, крепкого кофе и чая, увеличение приема овощей и фруктов, продуктов богатых клетчаткой, рыбы и морепродуктов);
- достаточная двигательная активность;
- контроль массы тела;
- прием витаминно-минеральных комплексов;
- не злоупотребление алкогольными и слабоалкогольными напитками;
- отказ от курения;
- поддержание жизненного оптимизма и эмоционально-уравновешенного состояния.
В Международный день пожилых людей особое внимание привлечено к проблемам одиноких пенсионеров, пожилых инвалидов и малообеспеченных граждан. Под постоянным контролем государства находятся вопросы оказания им медицинской, материальной и социально-бытовой помощи.
Несмотря на возраст, сохраняйте, укрепляйте собственное здоровье и уверенно шагайте вперед к активному долголетию!